72015jul

OSTEOPOROSE e MENOPAUSA

Um dos fatores relacionados com a OSTEOPOROSE pós menopausa é a diminuição dos níveis de estrogênio. A deficiência estrogênica tem um papel preponderante na perda de osso cortical,que representa 80% do esqueleto, sendo,assim, um contribuinte maior para o risco global de fraturas! Procure seu ENDOCRINOLOGISTA e tire suas dúvidas! Ref.: Dra. Ilana Bezerra – https://www.facebook.com/ilana.bezerra.3?fref=nf

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272015maio

A Plataforma Vibratória como recurso terapêutico

Definição de Vibração: Uma vibração mecânica (também chamada de oscilação) é uma repetição periódica invertida de um movimento direcionado. Elaboração do Programa Terapêutico Preparação do Movimento: Aumento do fluxo sangüíneo em estruturas passivas e ativas Aumento da resposta aguda [seguindo uma única estimulação] Estimulação do sistema energético Facilitação neuromuscular Preparação dos tecidos articular e conectivo Estabilidade…

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142015maio
Curiosidades sobre Pilates

Curiosidades sobre Pilates

O Pilates melhora a postura e dores no corpo? Um dos objetivos mais importantes do Pilates é o realinhamento postural. Os exercícios, somados ao ganho de força e flexibilidade adquiridas com a prática, implicam diretamente na aquisição de uma boa postura. Muitas vezes as dores no corpo são consequência da postura (falta de flexibilidade ou…

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22015maio
Alimentação saudável no Idoso: Orientações gerais

Alimentação saudável no Idoso: Orientações gerais

Faça pelo menos 3 refeições (café da manhã, almoço e jantar) e 2 lanches saudáveis por dia. Não pule as refeições. Inclua, diariamente, 6 porções do grupo dos cereais (arroz, milho e trigo, pães e massas), tubérculos como a batata, raízes como a mandioca/macaxeira/aipim, nas refeições. Dê preferência aos grãos integrais e aos alimentos naturais. Coma, diariamente, pelo menos…

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22015maio
Atividade física no idoso

Atividade física no idoso

Idosos que se mantêm ativos durante a vida apresentam inúmeros ganhos na saúde. O importante é saber que nunca é tarde para iniciar os exercícios de forma regular, pois os benefícios são igualmente alcançados. Orientações gerais: Antes de iniciar o programa de atividade física, os idosos devem ser avaliados por um médico, para uma abordagem inicial e orientações…

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